Stres ve Stresin Zararları Nelerdir?

Stres Nedir?

Öfke karaciğeri, keder akciğeri, üzüntü mideyi, stres kalp vebeyni, korku ise böbrekleri yorar.
İbni Sina

Stres, kişinin bir olay karşısında, üstesinden gelemeyeceğini düşündüğü fiziksel ve ruhsal gerilimlere denir. Bu gerilimler çoğu zaman zararı olan bir duygu durumudur. Yararından bahsetmek gerekirse çok nadir olarak yararını görürüz. Örnek verecek olursak stres ile beraber fiziksel güç artabilir. Dayanıklılığımız artabilir. Karşımızdaki olaya daha hızlı odaklanabilir ve hızlı tepki verebiliriz.

Stresin Vücuda Zararları

Stres demek tehdit altında olduğumuzu hissetmek demektir. Vücudumuz bu gerilim anında sinir sistemimizin devreye girmesi ile tepki vermeye başlar. Sinir sistemimiz vücudumuzu harekete geçiren hormon salgılar. Bu hormonlar adrenalin, kortizol, noadrenalin, dopamin diye devam eden ve birbirini etkileyen hormonlardır. Bu hormonların salınımı ile:

-Kan basıncınız artar,

-Kalp hızlı atmaya başlar,

-Kaslarınız gerilir ve sıkılır,

-Duygularınız keskinleşir ve uç noktalarda duygu durumları yaşanabilir.

Stresin Neden Olduğu Hastalıklar

-Cilt hastalıkları,

-Bazı kalp hastalıkları,

-Sindirim rahatsızlıkları,

-Zihinsel sıkıntılar, unutkanlık,

-Uyku bozuklukları,

-Bağışıklık sistemi bozuklukları

Stresin Belirtileri Nelerdir?

1) Fiziksel Belirtiler

-Uyku düzensizliği,

-Diş gıcırdatma,

-Çene ağrısı,

-Aşırı terleme ve kas ağrıları,

-Baş ağrıları,

-Yüksek tansiyon,

-Kabızlık ve enerji kaybı…

Burda bahsettiğimiz belirtiler dikkate alınması gereken şeylerdir. Örneğin bağışıklık sisteminin çökmesi ile bağırsak sorunlarımız gündeme gelir. İkinci beynimizin bağırsaklar olduğu nitelendirilmektedir. Bu yüzden her türlü duygu durumumuzda bağırsaklarımızdan karşılık alıyoruz. Bu durum bazen ishal olarakta karşımıza çıkabilir

2) Duygusal Belirtiler

-Depresyona girme,

-Normal bir olay karşısında aşırı duygusal tepki verme,

-Çabuk ağlama,

-Aşırı kaygı,

-Fazla endişe,

-Öfke patlamaları,

-Saldırganlık,

-Asabi davranışlar örnek verilebilir.

3) Zihinsel Belirtiler

-Herhangi bir olay karşısında endişede kalarak karar verememe,

-Hafızanın zayıflaması,

-Konsantrasyon eksikliği ve yapılan iş kalitesinde düşüşler görülebilir.

Stres ile Başa Çıkmak İçin Tavsiyeler

İlk olarak manevi hayatınıza dikkat etmeniz gerekir. Kendinize inanarak ve yeni kararlar alarak stres ile başa çıkabilirsiniz. Hayatta olduğunuzu ve kesinlikle değerli olduğunuzu kabul edip harekete geçmelisiniz. Yaşamınızın ve her anınızın değerli olduğunuza inanmalısınız. Stresin dönemsel bir süreç olduğunu ve sonunun illa ki geleceği düşünülmelidir. Hayatta büyük insanların yani saygı ve sevgi ile alan her insanın sıkıntılar yaşadığı düşünülmelidir. Stresin içinde kalarak ve savaşmayarak her türlü zararlı çıkanın biz olacağımıza inanmalıyız.

Daha fazla tavsiye almak için sitemizdeki ruhsal travma ile sabır ilişkisi yazımı okumanızı tavsiye ederim.

Bu belirtiler ile baş edemeyeceğiniz durumlarda destek almanız için uzmana başvurmanızı tavsiye ederim.

• stresin belirtileri
• stresin zararları
• stress