Kitap Tavsiyesi: Ketofasting, Dr. Can Çiftçi

Kitap önerisi yolculuğumuzda bize eşlik eden eser Dr. Can Çiftçi’ nin Ketofasting oldu. Keto, ketojenik beslenme şeklinden geliyor. Fasting ise oruç demektir. Ketofasting; ketojenik beslenme ile aralıklı oruç tutarak beslenmeyi birleştiriyor. Doktorumuz bu kitapta birçok araştırma ve makaleden dayanak alıyor. Bunun yanında aldığı birçok eğitimin ışığında bizi ketofasting ile ilgili bilgilendiriyor. Makro ve mikroların hesaplanması, kanda keton seviyesinin önemi anlatılıyor. Bedenin sirkadiyen ritmi hakkında bilgilendiriyor. Sirkadiyen ritmin beslenme ile ilgili kısmını da kitabı okumanıza havale ediyorum.

Kitap çok mu bilimsel dille yazıldı?

Kitap çok akıcı bir dile sahip ve doktor bey her terimi açıklıyor. Okurken bu terimlere yabancı kalmıyorsunuz. Ben çok faydalı ve bütünsel sağlık açısından faydalı buldum. Beslenmenin insana bir bütün olarak etkisi çok önemlidir. Birey gelişimi açısından faydalı olacağını düşünüyorum. Kendiniz ve ailenizin daha sağlıklı ve bilinçli olması için tavsiye olunur.

Okursanız yorumunuzu bekliyoruz. Sağlıcakla kalın.

• Ketofasting
• Dr. Can Çiftçi
• kitap tavsiyesi